نصائح صحية لشهر رمضان الفضيل

نصائح صحية لشهر رمضان الفضيل . يبدأ شهر رمضان يوم الثلاثاء, 13 أبريل 2021 وينتهي يوم الأربعاء, 12 مايو 2021 . سيحيي ملايين الناس من جميع أنحاء العالم هذا الشهر الإسلامي المقدس من خلال الصلاة ومن الفجر إلى الغسق. يمكن أن يتم الصيام بأمان إذا اتخذت الاحتياطات اللازمة...

صيام رمضان بشكل صحي لمرضي السكري والضغط المرتفع

صيام رمضان بشكل صحي ، يصوم ملايين المسلمين حول العالم خلال ساعات النهار لمدة 30 يومًا. يعيش العديد من الذين يحتفلون بالشهر الكريم في ظروف طبية قد تتأثر سلبًا بفترة الصيام . لذلك من المهم دائمًا مناقشة الأمر مع طبيبك للتأكد من أنه يمكنك الاحتفال بشهر رمضان بشكل كامل ،...

الحرب البيولوجية و الإرهاب و Covid-19

الحرب البيولوجية و الإرهاب و Covid-19 العنوان مروع ويشعر المرء عند النظر إليه أن الثلاثة يجلبون الموت والبؤس للبشرية. حول الناس منازلهم إلى خنادق لأنها الطريقة الوحيدة لحماية أنفسهم للدخول في عزلة ذاتية. أجبر الخوف من فيروس كورونا جميع الأعمار على حبس المنازل بعضها في...

استراتيجية الأمن السيبراني و كيفية تطويرها خطوة بخطوة

استراتيجية الأمن السيبراني لا يقصد بها أن تكون مثالية ، ولكن يجب أن تكون استباقية وفعالة ومدعومة بنشاط ومتطورة. فيما يلي الخطوات الأربع المطلوبة للوصول إلى ذلك . استراتيجية الأمن السيبراني هي خطة عالية المستوى لكيفية تأمين مؤسستك لأصولها خلال السنوات الثلاث إلى الخمس...

حروب الجيل الخامس وكيفية الإنتصار فيها

حروب الجيل الخامس تنبع من الإحباط ، بسبب مشاعر عميقة بالحرمان السياسي والاقتصادي لقد تطورت الحرب إلى ما هو أبعد من الجيل الأول. عندما كان الأمر كله يتعلق بقطع مجموعة من الخطوط وأعمدة الجنود المسلحين. واليوم ، فإن في هذا الوقت يخوضه محاربون محبطون من غير الدول ،...

أهم 10 نصائح شخصية لـ الأمن السيبراني

من خلال هذه النصائح الشخصية العشر لـ الأمن السيبراني ، نهدف إلى مساعدة قرائنا على أن يصبحوا أكثر وعيًا بالإنترنت. لقد طورنا نصائح الأمان هذه من خبرتنا في متابعة الكثير من الأحداث الأمنية للشركات والمحترفين في جميع أنحاء العالم.   أهم 10 نصائح شخصية لـ الأمن السيبراني...

حروب الجيل الرابع وما يعنيه ذلك لأمن مصر

شددت الحكومة المصرية على التهديدات المزدوجة سواء للإرهاب أوحروب الجيل الرابع وما يعني ذلك لأمن مصر وتنميتها الاقتصادية. بينما نفذت المنظمات الإرهابية هجمات مؤلمة ضد المدنيين والبنية التحتية الحيوية للدولة والقوات في مصر على مدى السنوات السبع الماضية ، فإن خطر حروب...

افضل الاعشاب لحرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي

افضل الاعشاب لحرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي نحن نعلم أنه لا توجد طرق مختصرة لفقدان الوزن ، على الأقل لا توجد طرق مختصرة صحية. ومع ذلك ، يمكنك تجربة بعض الأساليب البسيطة لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك. تعتمد سرعة إنقاص الوزن على التمثيل الغذائي في جسمك ، ولهذا...

رجيم 1200 سعرة حرارية : هل يعمل على إنقاص الوزن ؟

رجيم ١٢٠٠ سعرة حرارية يتبع بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا يحتوي على 1200 سعر حراري لتعزيز فقدان الدهون والوصول إلى الوزن المستهدف في أسرع وقت ممكن. في حين أنه من الصحيح أن خفض السعرات الحرارية هو وسيلة فعالة لفقدان الوزن . تظهر الأبحاث أن تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل...

رجيم نظام الصيام المتقطع – ماهو وكيف يعمل ؟ (ملف كامل)

رجيم نظام الصيام المتقطع هو خطة أكل تقوم بالتبديل بين الصيام وتناول الطعام وفق جدول منتظم. تظهر الأبحاث أن الصيام المتقطع هو وسيلة للتحكم في وزنك ومنع – أو حتى عكس – بعض أشكال المرض. ولكن كيف تفعلها؟ وهل هي آمنة؟ ما هو رجيم نظام الصيام المتقطع ؟ تركز...