الشخير هو الصوت العالي أو القاسي الذي يمكن أن يحدث أثناء النوم.
تشخر عندما يتسبب تدفق الهواء أثناء التنفس في اهتزاز الأنسجة الموجودة في مؤخرة الحلق.
غالبًا ما يحدث الصوت أثناء تنفس الهواء ، ويمكن أن يأتي من خلال الأنف أو الفم أو مزيج من الاثنين.
يمكن أن تحدث أثناء أي مرحلة من مراحل النوم.
اقرأ أيضاتوقف التنفس أثناء النوم عند الأطفال – نظرة عامة وحقائق
نصف الناس يشخرون في مرحلة ما من حياتهم.
الشخير أكثر شيوعًا عند الرجال ، على الرغم من أن العديد من النساء يشخرن.
يبدو أنه يسري في العائلات ويصبح أكثر شيوعًا مع تقدمك في السن.
حوالي 40 في المائة من الرجال البالغين و 24 في المائة من النساء البالغات يعانون منه بشكل معتاد
يصبح الرجال أقل عرضة للشخير بعد سن السبعين.
اسباب الشخير وعلاقته بتوقف التنفس
قد يجعلك النوم على ظهرك أكثر عرضة للشخير. قد يحدث أيضًا عندما ترتخي عضلات حلقك من تناول الكحول أو غيره من المسكنات.
يمكن أن يتسبب الاحتقان الناتج عن البرد أو الحساسية أيضًا في حدوثه.
يمكن أن يكون الشخير مصدر إزعاج لشريكك وأي شخص قريب منك.
قد تشخر بصوت عالٍ بما يكفي لإيقاظ نفسك. رغم ذلك ، في كثير من الحالات لا يدرك الناس أنهم يشخرون.
يمكن أن يتسبب أيضًا في جفاف الفم أو التهاب الحلق أو تهيجه عند الاستيقاظ.
قد لا يؤثر الشخير الخفيف على جودة نومك بشكل عام.
قد يترافق الشخير الثقيل مع انقطاع النفس الانسدادي النومي واضطراب خطير في النوم ,
وعامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والعديد من المشكلات الصحية الأخرى.
الشخير مقابل توقف التنفس أثناء النوم
يمكن أن يكون أحد أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي ولكن ليس كل من يشخر يعاني من اضطراب النوم.
انقطاع النفس الانسدادي النومي هو اضطراب خطير في النوم يتسبب في توقفك مؤقتًا عن التنفس عندما تكون نائمًا.
إذا كنت متعبًا بشكل منتظم أثناء النهار على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من النوم أو إذا كان الشخير مصحوبًا بصوت الاختناق أو اللهاث ، فقد تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي.
يتم تدريب طبيب طب النوم على اكتشاف وتشخيص انقطاع التنفس أثناء النوم باستخدام دراسة النوم في المختبر أو اختبار النوم في المنزل.
توقف التنفس أثناء النوم هو التحكم باستخدام عدة طرق بما في ذلك CPAP (الإيجابي المستمر ضغط الهواء) ، العلاج بالجهاز عن طريق الفم و جراحة .
التنبيهات/التعقيبات