افضل الاعشاب لحرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي نحن نعلم أنه لا توجد طرق مختصرة لفقدان الوزن ، على الأقل لا توجد طرق مختصرة صحية. ومع ذلك ، يمكنك تجربة بعض الأساليب البسيطة لتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك.
تعتمد سرعة إنقاص الوزن على التمثيل الغذائي في جسمك ، ولهذا السبب يحاول الناس أن يأتوا بتقنيات لمنحها معززًا للصحة. تتضمن هذه التقنيات نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة التمارين الرياضية ومواعيد النوم. ومع ذلك ، في ظل النظام الغذائي ، ينسى الناس عاملاً مهماً. وهي الأعشاب الوتوابل!
إقرأ أيضا : اعشاب لتقوية المناعة
نعم ، تلعب الأعشاب والتوابل أيضًا دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بأهداف إنقاص الوزن. تضيف هذه التوابل النكهة والسعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي وهذا هو بالضبط سبب أهميتها في تحقيق أهدافك. الآن ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التقليل من جميع البهارات. هناك بعض التوابل التي تعطي دفعة إضافية لعملية التمثيل الغذائي. لذلك لا يمكنك ببساطة أن تفوت تضمينها في نظامك الغذائي. فيما يلي قائمة بأفضل الأعشاب و التوابل لحرق الدهون والتي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية إنقاص الوزن.
افضل الاعشاب لحرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي
الكركم
يمكن أن تعزز التوابل ذات اللون الأصفر الزاهي عملية التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية فقدان الوزن. الكركم دافئ ويزيد من حرارة الجسم. بهذه الطريقة يعزز التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي تعزيز عملية فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحافظ على هرموناتك تحت السيطرة خلال وقتك من الشهر. جرب رش الكركم على الحساء أو الخضار الطازجة والمكسرات فهي تعد من افضل الاعشاب لحرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي .
القرفة
تُعرف هذه التوابل اللذيذة أيضًا بفوائدها في إنقاص الوزن. يحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، وبالتالي يقلل من تناول السعرات الحرارية. رش القليل من القرفة المطحونة على دقيق الشوفان أو الحليب أو الزبادي أو الشاي أو الجبن القريش.
الفلفل الحار
الفلفل الحار هو من التوابل الدافئة وهي من أهم افضل الاعشاب لحرق الدهون التي يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي في الجسم. يعمل عن طريق رفع درجة حرارة جسمك. يمكن أن تؤدي إضافة هذه التوابل إلى طعامك إلى حرق 100 سعر حراري لكل وجبة. ومع ذلك ، يجب ألا تأكل الكثير منه. لذلك إذا كنت من محبي الأطعمة الحارة ، فمن المؤكد أن هذا الخيار سيكون المفضل لديك!
الكمون
الكمون هو نوع آخر من التوابل المفيدة لإنقاص الوزن. ملعقة صغيرة من الكمون في طعامك تكفي لحرق دهون أكثر بثلاث مرات. إلى جانب ذلك ، يُعرف ماء الكمون بأنه أحد أقوى المشروبات لفقدان الوزن. الكمون هو أفضل طريقة لإضافة نكهة مميزة إلى طعامك وتقليل بعض الوزن الزائد من وزن جسمك. يمكنك استخدامه كما هو في أطباقك أو تحميصه واستخدامه في شكل مسحوق.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص تعزز التمثيل الغذائي مثل الكركم والفلفل الحار. يمنع بشكل أساسي ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة غنية بالسكر والكربوهيدرات. ابشر بعض الزنجبيل وأضفه إلى طعامك للحصول على نكهة مميزة وتعزيز التمثيل الغذائي لجسمك.
فلفل أسود
ينعم الفلفل الأسود بمجموعة متنوعة من فوائد إنقاص الوزن. إنها تلك التوابل التي تمنع تكوين دهون جديدة. بهذه الطريقة يمنع الدهون من التراكم في المقام الأول. إنها تلك التوابل التي يمكنك إضافتها إلى كل ما تأكله ، وهذا يشمل أيضًا الحلويات.
الهيل
وهو مصدر حراري آخر يعزز حرارة الجسم والتمثيل الغذائي. الهيل هو التوابل المحببة للمطبخ الهندي. يمكنك إضافة الهيل إلى أي طبق وسيمنح طعامك نكهة إضافية بالإضافه إلي كونه من افضل الاعشاب لحرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي.
الحلبة
الحلبة من التوابل الأساسية لجسمك. هناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكن أن تفيد صحتك العامة من خلالها. يهدئ ويحمي الجهاز الهضمي من أضرار الجذور الحرة. بهذه الطريقة ، فإنه يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي في الجسم. لهذا ، يمكنك نقع بعض بذور الحلبة في الماء وتركها ترتاح طوال الليل. ثم يصفى ويشرب على معدة فارغة كل صباح. سيؤدي ذلك بالتأكيد إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وتسريع فقدان الوزن.
ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن التمثيل الغذائي لكل شخص يختلف. لذلك يمكن أن تعمل التوابل بشكل مختلف لأناس مختلفين. استشر أخصائي التغذية الخاص بك قبل اختيار أي من هذه الأعشاب هي الافضل لحرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي .