علاج الحموضة الشديدة بشكل نهائي
- ان تقوم بفك الملابس
- كف عن التدخين
- تناول صودا الخبز
- شرب العرق سوس
- ان تقف مستقيما
- ترفع الجزء العلوي من جسمك
- شرب الزنجبيل
- امضغ العلكة
- خل حمض التفاح
- دواء بدون وصفة طبية
نظرة عامة
لو انك من الذين يعانون من الحموضة الشديدة ، فأنك تعرف جيدًا هذا الشعور: وهو الزوبعة الطفيفة التى يأتي بعدها الإحساس بالحرقان في حلقك وصدرك .
قد يتسبب فى حدوث ذلك الأطعمة التي تقوم بتناولها ، وبشكل خاص الطعام الدهني أو الحمضي أو الحار.
اقرأ أيضا الجهاز الهضمي: المزيد من المتاعب مع مضادات الحموضة
أو من الممكن ان تعاني من مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، وهذه الحالة تكون مزمنة ولها الكثير من الأسباب المحتملة.
ومهما كان سبب ذلك ، تجد ان الحموضة المعوية ليست مريحة وغير مريحة. ماذا تفعل عندما تقع فى اعراض الحموضة المعوية؟
سنستعرض بعض النصائح السريعة للتخلص من حرقة المعدة ، بما في ذلك:
- تجربة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
- رفع الجزء العلوي من جسمك
- ارتداء ملابس فضفاضة
- الوقوف بشكل مستقيم
- يحتسي خل التفاح
- خلط صودا الخبز بالماء
- جرب الزنجبيل
- تناول مكملات عرق السوس
- مضغ العلكة للمساعدة في تخفيف الحموضة
- الاقلاع عن التدخين وتجنب دخان السجائر
تجربة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
حيث انه يمكنك استخدام الكثير من الأدوية المتاحة وذلك بدون واستشارة الطبيب. وتتكون هذه الأدوية في 3 فئات:
تعمل على خفض مثبطات مضخة البروتون (PPIs) وحاصرات H2 من الكمية الحمضية التي تفرزها المعدة ، مما قد يساعدك فى تقليل أو منع أعراض حرقة المعدة. ومضادات الحموضة تقلل من حمض المعدة.
رفع الجزء العلوي من جسمك
من الممكن أن يصل بك الاستلقاء إلى تزايد حرقة المعدة. وفى وقت النوم ، يمكنك ان تقوم بضبط سطح النوم لكى تتمكن من رفع الجزء العلوي من جسمك.
وفقًا لمايو كلينك ، تجد إنه لا يكفى رفع رأسك عن طريق وسادة إضافية. بدل ذلك ، الهدف من ذلك هو ان تقوم برفع جسمك من الخصر إلى أعلى.
فى حالة وجود السرير القابل للتعديل ، عليك ان تضعه بالزاوية المناسبة لكى توفر الراحة. اما فى حالة اذا كان سريرك غير قابل للتعديل ، فمن الممكن ان تقوم بتغيير زاوية سطح نومك بواسطة وسادة إسفينية .
قم بفك الملابس
من الممكن لأحماض المعدة أن تحرق الأنسجة عندما تحدث الحموضة المعوية وترتفع محتويات المعدة إلى المريء .
ما يحدث في بعض الحالات ، أنك من الممكن ان تكون مصاب بنوبة من الحرقة بسبب ارتدءك ملابس ضيقة تضغط على معدتك.
لو كان الأمر كذلك ، أول شيء يجب عليك ان تفعله هو إرخاء حزامك أو لباسك أو بنطالك أو أي شيء آخر يشدك.
حاول أن تقف مستقيما
من الممكن أن يجعل الوضع التشريحي لجسمك في انك تشعر بحرقة المعدة.
فى حالة انك تكون جالس أو مستلقي ، فيجب ان تحاول الوقوف.
اما إذا كنت واقف بالفعل ، فعليك ان تحاول الوقوف بالشكل الأكثر استقامة.
حيث تضع وضعية جسمك المستقيمة ضغط أقل على العضلة السفلية العاصرة للمريء (LES)
. LES الخاص بك لانها تكون عبارة عن حلقة من عضلات تساعدك في ان تمنع حمض المعدة من ان يرتفع إلى المريء.
خل التفاح
خل التفاح يعتبر من العلاج المنزلي الآخر الذى يستخدمه بعض الاشخاص لعلاج حرقة المعدة،
ويكون فى اعتقادهم أنه قد يقلل من حمض المعدة.
قدم أحد الباحثين اقتراح بأن تناول خل التفاح بشرط ان يكون مخفف بعد تناولك لوجبتك الغذائية,
قد يساعدك في ان تخفف من حرقة المعدة وهذا يحدث لدى بعض الأشخاص.
الى جانب هذا ، نجد ان هذه التأثيرات لم تصل إلى مستوى الدلالة الإحصائية،
يستوجب ذلك اننا بحاجة إلى ان نقوم بالمزيد من البحث.
إذا اخذت هذا القرار لتجربة العلاج بهذه الطريقة،
فعليك ان تقوم بتخفيف خل التفاح وذلك بالماء وتناوله بعد وجبتك.
خلط صودا الخبز بالماء
قد يكون لديك وفي متناول يدك بمطبخك دون ان تعرف العلاج للحموضة المعوية.
حيث يمكن لصودا الخبز أن تقوم بالتهدئة لبعض نوبات الحرقة عن طريق خفض حمض المعدة.
عندما تريد القيام بذلك ، فعليك القيام بوضع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وإذابتها جيداً وتناولها ببطء. في الحقيقة ، يجب عليك تناول كل شيء ببطء عندما تشعر بالحموضة.
جرب الزنجبيل ل علاج الحموضة الشديدة
الزنجبيل يتم استخدمه كعلاج شعبي لعدة قرون للحموضة المعوية.
وبالفعل يمكن للزنجبيل ان يساعدك في التخفيف من الغثيان،
حيث يعتقد بعض الاشخاص أنه من الممكن ان يكون مفيداً لمحاولة علاج الحموضة الشديدة كذلك.
عليك ان تضع في اعتبارك إضافة المبشور من جذر الزنجبيل أو المقطّع منه,
إلى الوصفات المعروفة بالقلي السريع التى تفضلها والأطعمة الأخرى والحساء.
عندما تريد ان تصنع شاي الزنجبيل ، فعليك نقع جذر الزنجبيل النيء،
أو جذره المجفف ، أو أكياس شاي الزنجبيل بالماء المغلي.
ممكن ان يكون أفضل لك تجنب تناول الزنجبيل.
تعتبر المشروبات الغازية من اكثر الأسباب المنتشرة التى تتسبب فى الحموضة الشديدة،
وأغلب الماركات فى مشروب الزنجبيل يتم تصنيعة من الاطعمة الصناعية بدلاً من الاطعمة الطبيعية.
تناول مكملات عرق السوس حل رائع ل علاج الحموضة الشديدة
يعتبر جذر العرق سوس علاج شعبي آخر يتم استخدامه فى علاج حرقة المعدة.
من المعتقدات أنه قد يساعدك في زيادة الطبقة المخاطية لبطانة المريء،
وذلك يمكن ان يقوم بحماية المريء من التلف نتيجة الحمض الزائد فى المعدة.
العرق سوس منزوع الجليسرهيزين (DGL) يعد مكمل يحتوي على العرق سوس,
الذى يتم معالجته بإزالة كمية كبيرة من الجلسرهيزين ، حيث انه مركب يمكنه التسبب فى الآثار الجانبية الضارة.
شرب المزيد من العرق سوس أو DGL مايو يرفع ضغط الدم وعلى النحو الاخر يخفض مستويات البوتاسيوم ويتم دخوله مع بعض الأدوية.
عليك التحدث طوال الوقت إلى الطبيب الخاص بك قبل ان تقوم بتناول مكملات العرقسوس أو DGL.
امضغ العلكة
هناك بحث ثبت منه ان مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد تناول الوجبات الثلاثة يومياً قد يساعدك كذلك في ان تقلل من حرقة المعدة.
حيث نجد ذلك يحفز من إنتاج اللعاب والبلع. وذلك قد يساعدك في تخفيف حمض المعدة وتنظيفه من المريء.
الاقلاع عن التدخين وتجنب دخان السجائر
انت تعلم بالتأكيد أن التدخين ضار جداً بالصحة . لكن ما لا تعلمه هو أن التدخين من الممكن أن يكون سبب فى المساهمة بأن يحدث لك الحموضة الشديدة؟ لو انت من المدخنين وتعرضت لنوبة حرقة ، فلا تضيء.
من الممكن ان يكون التدخين سبب استراتيجي فى التأقلم على ذلك فى حالة انك تكون متعب ، وذلك لم يؤدي بك إلى التخلص من هذا الشعور بالحرقان.
الوجبات الجاهزة
فى حالة شعورك بحرقة المعدة،قد يتوفر الكثير من العلاجات التي لا تستوجب الوصفة الطبية,
والعلاج داخل المنزل والتعديل فى نمط الحياة للراحة.
تجد ان تعديل عاداتك اليومية يمكن أن يساعدك كذلك في ان تمنع ظهور الأعراض بالدرجة الاولى.
فعليك ان تحاول على سبيل المثال فعل الاتى :
- الابتعاد عن ما يسبب لك الحموضة الشائعة ، مثل تناول الطعام الدهني والتوابل
- تناول الاطعمة قبل النوم بــ 3 ساعات على الأقل
- تجنب النوم بعد الأكل
- الحفاظ على الوزن الصحي
لو كنت تعاني من حرقة المعدة بشكل يزيد عن مرتين أو ثلاث مرات في خلال الأسبوع الواحد،
فعليك ان تتحدث مع طبيبك. في بعض هذه الحالات ، قد يصف لك الأدوية أو العلاجات الأخرى.