كيفية إنقاص الوزن في رمضان

إنقاص الوزن في رمضان : مع امتداد الصيام من شروق الشمس إلى غروبها في رمضان ، من المدهش أنه بدلاً من فقدان الوزن ، ينتهي الشهر أكثر بقليل مما بدأ. أظهرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة التغذية بقلم بلقيس عابد . أنه من بين 173 أسرة سعودية تمت مقابلتها ، أبلغ 59.5 في المائة...

رجيم نظام الصيام المتقطع – ماهو وكيف يعمل ؟ (ملف كامل)

رجيم نظام الصيام المتقطع هو خطة أكل تقوم بالتبديل بين الصيام وتناول الطعام وفق جدول منتظم. تظهر الأبحاث أن الصيام المتقطع هو وسيلة للتحكم في وزنك ومنع – أو حتى عكس – بعض أشكال المرض. ولكن كيف تفعلها؟ وهل هي آمنة؟ ما هو رجيم نظام الصيام المتقطع ؟ تركز...

نظام رجيم مع الرضاعة بطريقة صحية وآمنة

نظام رجيم مع الرضاعة بطريقة صحية وآمنة تقدم الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد للأمهات – بما في ذلك القدرة على إنقاص الوزن بسرعة أكبر بعد الإنجاب. في الواقع ، يبدو أن العديد من النساء يعتبرن هذه ميزة مهمة . يختلف الوقت اللازم لفقدان الوزن بعد الولادة من امرأة...

كيفية إنقاص الوزن واكتساب العضلات

إنقاص الوزن واكتساب العضلات إنقاص الوزن واكتساب العضلات . قد يبدو هذا تناقضًا لكثير من الناس لأنهم يعتقدون أن معظم وزن الجسم عبارة عن عضلات. خاطئ. الحقيقة هي أنه يمكنك اكتساب الكثير من الوزن ، ويمكن أن يكون معظمه على شكل دهون أو ماء. إذا كنت تريد أن تفقد الوزن وتبدو...

الأطعمة التي تحرق دهون البطن بسرعة

ماذا لو أخبرتك أن هناك أطعمة يمكنك تناولها يمكن أن تساعد جسمك على حرق الدهون بما في ذلك دهون البطن العنيدة ،. هل تصدقني؟ لقد قمت بتجميع قائمة رائعة من الأطعمة التي تحرق دهون البطن بسرعة حتى تتمكن من البدء في دمجها في نظامك الغذائي اليوم! الآن هذا لا يعني اتباع نظام...