ايجي فيو
  • الرئيسية

  • اخبار التقنية

  • صحة ورشاقة

  • عالم الفن

  • رياضة

  • فيروس كورونا

  • أسرة ومجتمع

  • مواقع مهمه

اخبار ومعلومات تهمك

  • الرئيسية

  • عالم التقنية

    • اخبار التقنية

    • علوم وتكنولوجيا

    • التجارة الإلكترونية

    • الربح من الانترنت

    • Seo

    • العاب

  • صحة ورشاقة

    • صحة ورشاقة

    • تغذية

    • صحة طفلك

  • أسرة ومجتمع

    • اخبار

    • تاريخ

    • ابطال وشهداء

    • علم نفس واجتماع

    • تعليمى

  • رياضة

  • عالم الفن

  • فيروس كورونا

  • مواقع مهمه

  • رياضة

    اهم اخبار الرياضة العربية, والعالمية ,وكورسات خاصة فى علم التدريب والفيتنيس واللياقة البدنية واخر تطورات علم التدريب فى كل انواع اللعبات الرياضية.
  • منوعات

  • اتصل بنا

الرجيم الصحى وافضل خطواته وفوائده

الرجيم الصحى وافضل خطواته وفوائده

اهم خطوات الرجيم الصحي

| الرجيم الصحى وافضل خطواته وفوائده

مدونة مستقبل مصر تقدم لكم كل ماهو قيم ومفيد للوطن العربى

اتباع النظام الغذائي ضروري للحفاظ علي صحه الجسم وتقليل خطوره الأمراض المزمنه كامراض القلب والسكر .

الرجيم يجب أن يكون صحيا لايعتمد علي قواعد قاسيه .

حتي لايكون ضار علي الإنسان .

فأن من فوائد الرجيم انه يساعد علي انقاص الوزن لكي يحافظ علي نشاطتنا وقوتنا.

وانه يخفف زياده الكوليسترول الذي ينتج من كثره تناول الطعام الدسم.

اهم فؤائد الرجيم:

 انه يساعدنا علي تناول الكثير من الالياف التي تعمل علي زياده شعورنا بحاله من الشبع .

وان هذه الألياف تقلل فرصه الاصابه بسرطانات عديده منها سرطان القولون ,

و التخلص من فكره الإمساك المزمن الذي يصيب البعض وان الرجيم يساعد علي التخلص من مشكله القولون العصبي وتهيجه المستمر الذي يزيد بسبب تناول الطعام الدسم ويساعد علي خفض فرصه الاصابه بمرض السكر.

لذا يصبح الرجيم سبب في تحسين هضم الشخص الذي يلتزم به ويشعره براحه في المعده بشكل كبير ويتضمن الرجيم إلطعام الغني بالدهون المفيده للجسم.

ومن أبرز هذه الأطعمة زيت الزيتون والأسماك الدهنيه والمسكرات والافوكادو الصحي وهو يضمن صحه جيده للجسم دون زياده في الوزن ومن أبرز فوائد الرجيم أيضا انه يتضمن منتجات الالبان وهي تفيد الجسم بسبب الكالسيوم الذي يوجد فيها وكذلك تحسس الاحساس بالشبع.

فوائد الرجيم الصحى

ومن أبرز فوائده  أنه يساعد على شعور الشخص بالشبع وهى ميزة كبيرة،

ومن أهم الفوائد للأنظمة الغذائية كذلك أنها تتضمن تناول أغلب الأطعمة الصحية.

والتى تخلو من السكريات والدهون والدسم والدقيق وغيرها من المكونات التى ترهق الجسم وترهق الهضم بشكل عام،

لذا يصبح هو اهم سبب فى تحسين هضم الشخص الذى يتبعه ويلتزم به، ويشعر بالراحة فى المعدة والأمعاء بشكل أكبر.

من فوائد الرجيم الصحى ايضا

يتضمن ذلك  الطعام الغنى بالدهون “المفيدة” وهى هامة جدا لبناء الجسم وتحسين وظائفه ، ومن أبرز هذه الأطعمة الأسماك الدهنية وزيت الزيتون، والأفوكادو الصحى، والمكسرات بأنواعها، وزيت الكانولا وغيرها من الأطعمة الهامة، وهو ما يضمن صحة جيدة للجسم دون زيادة للوزن غير مرغوب فيها، ومن أبرز فوائد الرجيم أيضا أنه يتضمن منتجات للألبان وهى مفيدة للجسم بسبب الكالسيوم ونسبته العالية التى تزيد من نسبه فى الجسم بالتبعية، وكذلك تحسين الإحساس بالشبع.

فوائد الرجيم

كما أنه يساعد على إنقاص الوزن وهى فائدة عظيمة ,

يتمكن بها الشخص من الحفاظ على صحته، وتعزيز نشاطه وقوته.

فضلا عن قدرة الجسم على تخفيف حدة زيادة الكوليسترول الذى كان ينتج عن كثرة تناول الطعام الدسم قبل الإلتزام بالرجيم، وبالتالى فإنه يقى الإنسان الكثير من المشكلات المرضية الخطيرة، والتى من بينها السكتة الدماغية و أمراض القلب.

جسم صحى

فوائد الرجيم الصحى

ومن أبرز فوائد الرجيم  أنه يساعد على تناول الكثير من الألياف .

التى تعمل على زيادة شعورك بحالة من الشبع، وبالتالى فإن هذه الألياف تقلل من حدة فرص الإصابة بسرطانات عديدة منها سرطان القولون.

والتخلص أيضا من فكرة الإمساك المزمن الذى يصيب البعض،

فضلا عن أنه يساعد تدريجيا على التخلص من مشكلات القولون العصبى وتهيجه المستمر .

الذي تزيد حدته بسبب تناول الطعام الدسم، ويساعد على مقاومة انتفاخات البطن وخفض فرص الإصابة بمرض السكر.

مدونة مستقبل مصر تقدم لكم كل ماهو قيم ومفيد للوطن العربى
الرجيموداعا للسمنه

شارك بتعليقك إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث المقالات

  • منتخب الارجنتين يتوج بكأس العالم 2022 فى نهائي تاريخي 18 ديسمبر، 2022
  • ليونيل ميسي يحصل على جايزة افضل لاعب في مونديال قطر 2022 18 ديسمبر، 2022
  • عاجل.. رابط نتيجة الثانوية العامة 2022 برقم الجلوس 6 أغسطس، 2022
  • مواعيد عودة الدوريات الأوروبية الكبرى موسم 2022/2023 30 يونيو، 2022
  • افضل سيارات مستعمله تركبها فى عام 2021 11 سبتمبر، 2021

الأكثر قراءة

  • | تطبيق Duplex TV الافضل بلا منازع فى 2020..
    تطبيق Duplex TV الافضل بلا منازع فى 2020..
    8 أكتوبر، 2020
  • سيت شعبي
    سيت شعبي مصري 2019 – سيت عبسلام
    17 يونيو، 2020
  • مهارة الاتصال في خدمة الفرد
    مهارة الاتصال في خدمة الفرد
    26 سبتمبر، 2020
  • تحميل قالب سيو بلس مجانا | افضل قالب بلوجر 2019
    تحميل قالب سيو بلس مجانا | افضل قالب بلوجر 2019
    4 مارس، 2020
  • التسويق عبر الإنترنت
    التسويق عبر الإنترنت: افضل الأفكار والنصائح لاستخدام مثالى
    24 نوفمبر، 2020
  • تطبيقات
    تطبيقات.. مشاهدة القنوات فى مكان واحد الآن 2020
    14 نوفمبر، 2020
  • علم نفس
    علم نفس المراهقة
    16 سبتمبر، 2020
  • نظام الريجيم لإنقاص الوزن
    نظام الريجيم لإنقاص الوزن
    14 أكتوبر، 2020

تابعنا

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
  • Behance
  • Dribbble
  • Flickr
  • Skype
  • SoundCloud
  • Telegram Broadcast

تصنيفات

  • Coronavirus (9)
  • Seo (5)
  • ابطال وشهداء (4)
  • اخبار (25)
  • الربح من الانترنت (3)
  • العاب (16)
  • تاريخ (3)
  • تجارة الكترونية (21)
  • ترددات (3)
  • تطبيقات (32)
  • تعليمى (16)
  • تغذية (23)
  • تقنية (61)
  • رياضة (24)
  • سيارات (2)
  • شورحات (10)
  • صحة طفلك (3)
  • صحه ورشاقه (31)
  • علم نفس واجتماع (6)
  • فن (4)
  • منوعات (10)
  • مواقع (11)

عروض راس السنة على اشتراكات ال IPTV

iptv advertisement

أحدث المقالات

  • منتخب الارجنتين يتوج بكأس العالم 2022 فى نهائي تاريخي
  • ليونيل ميسي يحصل على جايزة افضل لاعب في مونديال قطر 2022
  • عاجل.. رابط نتيجة الثانوية العامة 2022 برقم الجلوس
  • مواعيد عودة الدوريات الأوروبية الكبرى موسم 2022/2023
  • افضل سيارات مستعمله تركبها فى عام 2021

أشهر المقالات

  • سيت شعبي
    سيت شعبي مصري 2019 – سيت عبسلام
    17 يونيو، 2020
  • مهارة الاتصال في خدمة الفرد
    مهارة الاتصال في خدمة الفرد
    26 سبتمبر، 2020
  • تحميل قالب سيو بلس مجانا | افضل قالب بلوجر 2019
    تحميل قالب سيو بلس مجانا | افضل قالب بلوجر 2019
    4 مارس، 2020

تابعنا

  • Twitter
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
  • Behance
  • Dribbble
  • Flickr
  • Skype
  • SoundCloud
  • Telegram Broadcast

نبذة عنا

مجلة ايجي فيو: عالم من المحتوى الغني لعشاق الجديد والمميز،وكل مايخص الصحة والرشاقة وعالم التقنية وغيرها من المعلومات المتنوعة .
© 2023 ايجي فيو | بتقنية قالب مهارتي